肩が凝った時には人にしてもらうマッサージや肩を叩いたり揉んでもらうと、こりがほぐれて楽になります。
自分でマッサージをする場合には肩マッサージ器を使ったり、手で片側ずつマッサージします。
ところで人に肩マッサージをするときは親指をつぼ押しのようにして凝っている部分を押したり、掌全体を使ってコリを揉みほぐすようにマッサージを数と効果的です。
肩甲骨のあたりも、痛くない程度に押すと肩こりが軽減します。
肩こりマッサージをされる人は姿勢を取ると、マッサージをする人はマッサージができるので楽です。
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