肩こりに効くマッサージは血行をコリをほぐすことが目的です。肩こりマッサージをすると血液循環とリンパの流れが良くなるので肩こりなどの症状を和らげます。肩こりにはマッサージは避けます。
筋肉が炎症を起こしている肩こりなので、マッサージは炎症が収まるまでしないようにします。高血圧などといった病気が原因の肩こりは、根本の病気を治す治療を先に受けることで肩こりを解消させることができます。
親指と他の指とで肩をはさむようにして揉むようにしてマッサージしたり、手のひらを軽いこぶしにして軽く叩くマッサージなどがあります。
マッサージでは最後に手のひらも親指でツボ押しのように押しながらマッサージしますが、気持ちが良いのでお勧めです。
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