マッサージをすると血液循環とリンパの流れが良くなるので肩こりなどのつらい症状を緩和してくれます。い人が急に激しい運動を肩を痛めて起きる肩こりにはマッサージは避けましょう。
その場合筋肉が炎症を起こしていますので、マッサージは炎症が収まるまでしないことが大事というわけです。
肩こりのマッサージは、マッサージをすることがコツです。
親指と他の指とで肩をはさむようにして揉むマッサージの仕方や、手のひらを軽いこぶしにして軽くトントンとたたくマッサージの仕方などがあります。
強さでマッサージを30分ほど続けると血行が良くなります。手のひらも親指でツボ押しのように押しながらマッサージするととても気持ちが良いのお勧めです。
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