こりの予防に良い座り方は背筋をまっすぐにして座ること、これにつきます。椅子に座る場合もたたみにあぐらをかいて座る場合も同じです。背筋を伸ばして座ることで腰にも負担がかかりにくくなり腰痛予防にもなります。
肩こりの原因になります。ヨガの猫のポーズにあるような、猫の背伸びの真似をするとすっきりします。身体に良いことをうちにしているものですね。
あぐらをかいて座る場合もヨガのポーズのように背筋をまっすぐにして座ると肩こり予防になりますし、カロリー消費も効果的です。
身体の中でも大きな筋肉なので、だらけさせては基礎代謝も少なくなってしまいます。背筋をまっすぐにすることで、肩こりや腰痛を予防しましょう。
スポンサードリンク
マッサージ・整体・指圧・リフレクソロジーを学ぶ 渋谷トータルボディケアアカデミー
マッサージ・リフレ・整体学校です。 ＮＣＴＵ（全国総合療術資格認定組合）の資格も取得できます
痩身専門インドエステサロン
１人１人の体質にあわせたハンドマッサージ。インドエステの知識と技術による90分間のコース
