こりを予防するために気をつけることは、正しい姿勢を身につけること、運動などがあげられます。
姿勢はラクなので直すことも簡単ではありませんが、正しい姿勢は肩こり腰痛予防の基本です。
床にあぐらをかいて座ったり横座りする。椅子に座るときは深く腰掛けるのが良い姿勢ですが、多くの人が浅く腰掛けて背もたれに寄り掛かる座り方をしてしまいます。
肘で頭を支えてテレビなどを見たりするのも肩に負担がかかり肩こりの原因になります。
バックを肩に(利き手側にかけがちですね荷物を手で持ったりすることもやめましょう。
交互に持つようにして負担を減らしましょう。
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