こりは主に動作によって筋肉が疲労したり緊張したりして、筋肉が硬くこわばり血流が悪くなることで起こると言われています。
直せませんが、正しい姿勢は肩こり腰痛予防のみならず基本です。
椅子に浅く腰掛け背もたれに寄り掛かる座り方は一見ラク層に見えますが、実は背骨が曲がり頭が前に突き出る格好になるので肩に負担をかけて肩こりの原因になってしまいます。時にハンドルにしがみついたり、前がかみになら肘で頭を支えてテレビなどを見たりすることも肩に負担がかかって肩こりの原因に注意しましょう。
肩にかけたり持ったりすることも、どちらかの肩に負担をかけるので、交互に持つようにして肩への負担を減らし肩こりにならないようにしましょう。
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