肩こりを和らげる働きのビタミンは筋肉の疲れを解消するビタミンＢ１、Ｂ６、Ｂ１２、
肩こりは血行をよくするビタミンＥも重要です。
肩こりの原因のひとつが血行障害ですが、ビタミンＥには毛細血管を広げて血液の流れを良くする働きがビタミンＥを十分にとると、活動に必要な乳酸などの疲労物質が排出されて、凝りがやわらぎます。
肩こり解消にはビタミンＢ群とＥをとることが効果的です。
ビタミンＥは米ぬか油、紅花油、南瓜、にら、ほうれん草、はうなぎ、銀だ銀鮭に多く含まれています。
肩こりの血行不良対策にはビタミンＢとＥの豊富な食べ物を覚えておくと良いですね。
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