肩が凝るとマッサージ、肩を叩いたり揉んでもらうとすごくラクになりますね。
肩マッサージには、筋肉に刺激を与えて血行を促進し、血流が円滑になり、老廃物を除去して疲労物質を押し流したり、筋肉の緊張をやわらげ、痛みをやわらげる効果があります。
人にマッサージをしてもらうことが1番ですが、自分でする場合には肩マッサージ器や手で片側ずつマッサージします。
マッサージをしたりします。
肩こりマッサージをされる人は椅子に座るか寝てもらうと、マッサージをする人は体重で押すことができてかなりラクにできます。
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