腰を痛めて腰痛になると完治するのにかなり時間がかかる上、腰痛が治ったと思っても再発しやすいと言われます。ぎっくり腰など、腰痛になってしまうと生活にも支障をきたします。
普段から、仕事や家事の合間に軽い運動やストレッチなどを積極的に行い、同じ姿勢を続けないようにし、中腰で重たいものを持たないように注意する、布団やベッドは腰の部分が沈まない硬いものを使用し、血行を悪くしないように足腰を冷やさないことも腰痛対策には大切です。
動作で起こる腰痛が知られているギックリ腰です。
一撃"と呼ばれるほどの激しい痛みのぎっくり腰にならないように動作やいものです。
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