肩こりにならないために (マッサージde肩こり、腰痛解消！)

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肩こりにならないために

筋力が低下していると肩こりを起こしやすくなります。体操やきつすぎない運動やストレッチをして筋力を付けるようにし、簡単に疲労しないしなやかな筋肉をキープしましょう。
長時間同じ姿勢でのデスクワークやストレッチ体操などをして、全身の筋肉を満遍なく動かして血行を促進させましょう。
ままにしておくと肩こりの原因になってしまいます。
食生活と適度な運動を心掛けましょう。
ストレスは交換神経を刺激して肩こりを引き起こす原因となりますので、ストレスを溜めずにうまく発散できるようにしましょう。

肩こり
 マッサージ
 頭痛
 腰痛
 予防

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