肩こりに良い栄養素 (マッサージde肩こり、腰痛解消！)

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肩こりに良い栄養素

肩こりに良いといわれる栄養素はクエン酸には老廃物質「乳酸」の分解促進効果があり、梅干や酸っぱいフルーツなどに多く含まれています。まぐろやい青魚に多く含まれています。
かぼちゃ、うなぎ、オリーブ油などに含まれます。マグネシウム、柑橘類、緑黄色野菜、バナナなどに多く含まれるカリウム、牛乳、小魚、海藻類、青菜などに多く含まれるカルシウムなどがあげられます。
マグネシウム、カリウム、カルシウムなどを排出させる働きが気をつけましょう。

肩こり
 マッサージ
 頭痛
 腰痛
 予防

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