腰痛の予防のコツ
腰痛の原因は運動不足、悪い姿勢、肥満、急な過度の運動、ストレス、疲労、靴、ハイヒール、同じ姿勢を取り続けることなどが考えられます。
階段を使う生活で運動不足を解消して腰痛を普段から予防するようにしましょう。
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生活で使わないでいると、腰の筋肉はどんどん衰えて腰痛になりやすくなってしまいます。
腰に負担の作業が激減しているせいで、腰の筋肉が鍛えられる機会を失ってしまうのでは腰痛になりやすくなっても仕方がといえます。
腰痛やぎっくり腰のトラブルが増えてきて運動不足が関係しているといえそうです。
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