腰痛の原因と予防は
腰痛の原因は大きく影響しています。
仕事などで1日中座っている姿勢が続くと腰にかかる負担も大きくなり、腰痛になりやすくなります。
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腰痛になりすいのですが、悪い姿勢だと腰痛以外にも肩こり、目の疲れ、頭痛などのトラブルが発生しがちです。
腰をマッサージしたり、軽く運動したり、血行不良にならないように運動をして血行を良くしましょう。
腰痛を起こしやすいので気をつけましょう。
運動しないでいると腹筋が弱くなり腰痛にもなりやすくなります。
手軽にできる運動、たとえば歩くことも効果的です。
ダイエットを歩くことを習慣にして腰痛予防に努めましょう。
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