肩こり、腰痛の予防策
筋力低下が肩こりや腰痛の原因なら、腹筋や背筋などの筋肉をきたえるといい。
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また長時間同じ姿勢で過ごす生活する人は、運動や体操で予防を心掛けることができます。
では、どのような運動や体操が効果的なんだろう？
やっぱり、マッサージやウォーキング、ヨガやストレッチ！！
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