マッサージde肩こり、腰痛解消！関連読本＆特定保健用食品（トクホ）

黄金のアーユルヴェーダ・セルフマッサージ 1日10分 伝統のデトックス法で奇跡の美肌という話題の本！もう読まれましたか？
わたしのまわりではあまり読まれていないのですが、とてもお薦めです♪

黄金のアーユルヴェーダ・セルフマッサージ 1日10分 伝統のデトックス法で奇跡の美肌を読み終わったあと、わたしは著者のさんの他の書籍が読みたくてしかたなくなりました。
こういうときネットって便利です。調べてみるとさんの著書が黄金のアーユルヴェーダ・セルフマッサージ 1日10分 伝統のデトックス法で奇跡の美肌以外にも検索できるんですから。

ただ、ネットでの購入の場合、本の中身を立ち読みで確認ってわけにはいかないですよね。こればかりはどうにもなりません。

そういう時は本の詳細や実際に読まれた方のブックレビューが参考になるんですね。黄金のアーユルヴェーダ・セルフマッサージ 1日10分 伝統のデトックス法で奇跡の美肌に対する読者の評価を是非参考にしてください。

分かりやすい、入りやすい
サロンで１度アーユルヴェーダを体験済みなので
予備知識はありましたが、全くのビギナーにも分かりやすい本。

本も写真も大きめでゆったりしたデザインが読みやすく、
必要な情報が必要な箇所にまとまっていて
すんなり頭に入ってきます。
体質と体調のセルフチェックで自分と向き合えて、いろいろ発見もあり。
材料もすぐ手に入るし、間口が広い印象を受け、
さっそく白ごま油でセルフマッサージしてみましたが、
なんだか気持ちがスッキリするのです。
面倒な時は足だけでもいいし、続けるのが苦じゃない。

巻末にある体の悩み別の処方箋も便利。
アーユルヴェーダで白ごまマッサージを続けると
１０年後に１０年前の自分になれるとか！！？
監修の蓮村先生と桐島ノエルさんの対談も為になる体験談として読めました。

これを入り口にして、更に深く学びたくなったので
もう少し難しい著書をプラスしようと思っています。

元気になります！
アーユルヴェーダには前から興味があったのですが、
クリニックなどだと値段が高いので、なかなか行けず。。
そんなとき見つけたのがこの本。
アーユルヴェーダのマッサージって自分でできるんだ?！と感動ものでした。
はじめは、続くかなと心配だったんですが、
すごーくシンプルなマッサージなので、面倒くさがりな私でも続けられています。
温かいオイルを肌に塗る感覚は、たまらなく気持ちいいし、
やったあと、気分がスッキリして元気になるんです。
あと、最近気づいたんですが、体毛が薄くなります！！　
逆に髪の毛には艶が出て、美容師さんにも褒められてしまったほど。
この本には、体質チェック表などもあるのですが、
私の場合は、「自分てこうなんだな?」と気づくことが多かったです。
アーユルヴェーダの知恵満載で、読みごたえもじゅうぶんだし、
とにかく、手元に置いておきたくなる、おすすめの１冊です。

自分の体に耳を澄ませる時間
タイトルのセルフマッサージを始め、アーユルヴェーダの知恵が実践的に紹介されています。
特に私が効果を感じたのは、目覚めに飲む一杯の白湯。
最初は味気なく感じたけど、だんだんおいしく感じるようになって、いまではかかせない習慣となっています。
内蔵がすすがれる感じというか、体の内側にシャワーを浴びる感覚で、とっても壮快。お湯を飲むだけなら
誰でも始められると思うのでかなりおすすめです。

太白ごま油を使うセルフマッサージは自分にもともとある機能を正常に戻してくれるような気がします。
精神的にもしっとりとうるおうので、今の自分まわりにあるもので、もっと感動してもいいことに
どんどん目がいくようになってきてる気がしています。
短い時間でも自分の体を意識することって大事なんだなあと実感。