腰痛と睡眠時の姿勢

腰痛の時には腰に負担の姿勢は出来るだけ避けて､眠る時の姿勢も腰痛を悪化させないよう気をつけましょう｡
腰に負担がかかり腰痛を悪化させたりして腰に良くありません｡

ﾍﾞｯﾄﾞや布団では､部分ががﾍﾞｯﾄﾞの中央部に沈んで腰が曲がった姿勢になりがちで腰痛を悪化させてしまい勝ちです｡
仰向けで寝る場合には､下にｸｯｼｮﾝや枕を置いてひざを寝る姿勢にすると､腰痛がやわらぎます｡
腰痛は良くなったり悪化したりするので気をつけましょう｡