肩こり対策に効くﾋﾞﾀﾐﾝ



肩こりを和らげる働きのﾋﾞﾀﾐﾝは筋肉の疲れを解消するﾋﾞﾀﾐﾝＢ１､Ｂ６､Ｂ１２､
肩こりは血行をよくするﾋﾞﾀﾐﾝＥも重要です｡

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    • 肩こりの原因のひとつが血行障害ですが､ﾋﾞﾀﾐﾝＥには毛細血管を広げて血液の流れを良くする働きがﾋﾞﾀﾐﾝＥを十分にとると､活動に必要な乳酸などの疲労物質が排出されて､凝りがやわらぎます｡
    肩こり解消にはﾋﾞﾀﾐﾝＢ群とＥをとることが効果的です｡
    ﾋﾞﾀﾐﾝＥは米ぬか油､紅花油､南瓜､にら､ほうれん草､はうなぎ､銀だ銀鮭に多く含まれています｡
    肩こりの血行不良対策にはﾋﾞﾀﾐﾝＢとＥの豊富な食べ物を覚えておくと良いですね｡


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