肩こり予防<腕のｽﾄﾚｯﾁ>



肩こりを予防したい！まずは運動不足にならできるだけ動くことです｡
ｽﾄﾚｯﾁをしたり､階段を上がってみたり､遠くの店まで歩いてみたり工夫できます｡

  • ﾋﾟﾝｸ･ﾚﾃﾞｨｰ


    • 上半身ｽﾄﾚｯﾁは肩こり予防や肩こり解消のためだけで気分転換にもおすすめです｡
    ｽﾄﾚｯﾁは､ｴｱﾛﾋﾞｸｽでもするｽﾄﾚｯﾁですがとても気持ちが良いです｡
    肩こり､腰痛が出やすくなっても仕方がありません｡
    背伸びをしたり､立ち上がってお茶を入れに行ったり､こまめに動き回ってｽﾄﾚｯﾁもすると､ﾀﾞｲｴｯﾄにも肩こり予防にもなります｡


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