肩こり対策<入浴とﾏｯｻｰｼﾞ>



肩こりに効く入浴の仕方はぬるめのお湯につかることです｡

  • 岡村孝子


    • お湯ではﾘﾗｯｸｽできません｡
    20分もすると汗がいっぱい出てきます｡
    身体の中まで温めることで血流をﾘﾗｯｸｽで安眠に繋がります｡
    首が冷えると肩こりの原因にもなるので､仕上げに少し熱めで強めのｼｬﾜｰでﾏｯｻｰｼﾞするように肩､肩甲骨周辺にあててみましょう｡
    お湯と水を交互にかけることを10分程度繰り返すﾏｯｻｰｼﾞも効果的です｡


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