肩こり予防<姿勢と背筋運動>

仕方がないとあきらめていませんか？
なで肩の人､猫背など姿勢の悪い人､肩や背中の筋肉の弱い人､肥満で脂肪が多い人も肩にかかる腕の重さが負担になって肩こりになりやすく､逆にきゃしゃで筋肉のない人も肩こりに悩まされることもあります｡

左右交互に持つようにして､片側だけに負担をかけない､片方の肩に重さがかかる斜めがけのﾊﾞｯｸﾞはやめて､ｼｮﾙﾀﾞｰﾊﾞｯｸﾞを交互にかける､ﾘｭｯｸ型のﾊﾞｯｸﾞにするなど工夫してないようにしましょう｡
腕立て伏せ､ぶらさがり､などがお勧めです｡
範囲で肩こり追放しましょう｡