肩こり予防<座り方>



こりの予防に良い座り方は背筋をまっすぐにして座ること､これにつきます｡

  • 川嶋あい


    • 椅子に座る場合もたたみにあぐらをかいて座る場合も同じです｡
    背筋を伸ばして座ることで腰にも負担がかかりにくくなり腰痛予防にもなります｡
    肩こりの原因になります｡
    ﾖｶﾞの猫のﾎﾟｰｽﾞにあるような､猫の背伸びの真似をするとすっきりします｡
    身体に良いことをうちにしているものですね｡
    あぐらをかいて座る場合もﾖｶﾞのﾎﾟｰｽﾞのように背筋をまっすぐにして座ると肩こり予防になりますし､ｶﾛﾘｰ消費も効果的です｡
    身体の中でも大きな筋肉なので､だらけさせては基礎代謝も少なくなってしまいます｡
    背筋をまっすぐにすることで､肩こりや腰痛を予防しましょう｡


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