肩こりにならないために
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筋力が低下していると肩こりを起こしやすくなります｡
体操やきつすぎない運動やｽﾄﾚｯﾁをして筋力を付けるようにし､簡単に疲労しないしなやかな筋肉をｷｰﾌﾟしましょう｡
長時間同じ姿勢でのﾃﾞｽｸﾜｰｸやｽﾄﾚｯﾁ体操などをして､全身の筋肉を満遍なく動かして血行を促進させましょう｡
ままにしておくと肩こりの原因になってしまいます｡
食生活と適度な運動を心掛けましょう｡
ｽﾄﾚｽは交換神経を刺激して肩こりを引き起こす原因となりますので､ｽﾄﾚｽを溜めずにうまく発散できるようにしましょう｡