腰痛の予防には
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腰痛の原因は運動不足､悪い姿勢､肥満､急な過度の運動､ｽﾄﾚｽ､疲労､合わない靴やﾊｲﾋｰﾙ､同じ姿勢を続けることなどがあげられます｡
階段を使う生活で運動不足を少しでも解消して腰痛を予防したいものです｡
生活で使わないでいると､腰の筋肉も衰えて腰痛になりやすい身体になってしまいます｡
ように掃除をする時もしゃがんで拭く掃除を滅多にする必要がなくなりましたが､たまには雑巾で床を拭くのも良い運動になり腰痛予防に効果的です｡
作業が激減しているので､腰の筋肉が鍛えられる機会を失い腰痛になりやすくなっているのです｡
腰痛やぎっくり腰などが増えているのも運動不足が原因と言えます｡