肩こりに効くﾋﾞﾀﾐﾝは？
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肩こりを和らげる働きのﾋﾞﾀﾐﾝは､筋肉の疲れを解消する働きのﾋﾞﾀﾐﾝＢ１､Ｂ６､Ｂ１２などです｡
肩こりはﾋﾞﾀﾐﾝＥも重要です｡
血行障害は肩こりの原因のひとつですが､ﾋﾞﾀﾐﾝＥの毛細血管を広げて血液の流れを良くする働きがといわれる理由です｡
肩こり解消にはﾋﾞﾀﾐﾝＢ群とＥをとることが効果的です｡
ﾋﾞﾀﾐﾝＢ1は穀類､落花生やうなぎ､ ﾋﾞﾀﾐﾝB2は穀類などの植物性食品よりも､肉や動物性食品特にﾚﾊﾞｰに豊富に含まれています｡
ﾋﾞﾀﾐﾝＥは米ぬか油､紅花油､南瓜､にら､ほうれん草､は銀鮭などに多く含まれています｡