腰痛の原因と予防は
|
腰痛の原因は大きく影響しています｡
仕事などで1日中座っている姿勢が続くと腰にかかる負担も大きくなり､腰痛になりやすくなります｡
腰痛になりすいのですが､悪い姿勢だと腰痛以外にも肩こり､目の疲れ､頭痛などのﾄﾗﾌﾞﾙが発生しがちです｡
腰をﾏｯｻｰｼﾞしたり､軽く運動したり､血行不良にならないように運動をして血行を良くしましょう｡
腰痛を起こしやすいので気をつけましょう｡
運動しないでいると腹筋が弱くなり腰痛にもなりやすくなります｡
手軽にできる運動､たとえば歩くことも効果的です｡
ﾀﾞｲｴｯﾄを歩くことを習慣にして腰痛予防に努めましょう｡