肩こり､腰痛の予防策

筋力低下が肩こりや腰痛の原因なら､腹筋や背筋などの筋肉をきたえるといい｡

また長時間同じ姿勢で過ごす生活する人は､運動や体操で予防を心掛けることができます｡
では､どのような運動や体操が効果的なんだろう？
やっぱり､ﾏｯｻｰｼﾞやｳｫｰｷﾝｸﾞ､ﾖｶﾞやｽﾄﾚｯﾁ！！