肩こりを予防しよう
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肩こりの原因は主に血行不良といわれています｡
肩こりを予防するにはまず普段の姿勢から気をつけて､特に座った姿勢で仕事をすることが多い職業の人は椅子の座り方に注意してみましょう｡
Ｓ字ｶｰﾌﾞが綺麗なＳ字を描くように背筋を真っ直ぐ伸ばします｡
背筋が弱いとどうしても猫背になってしまいます｡
前かがみに反り返ったり､顎が突き出ないよう気をつけて肩こりを予防しましょう｡
することで肩こり予防になり､その上ｽﾀｲﾙが良く見え､基礎代謝も上がるのでﾀﾞｲｴｯﾄ効果も期待できるのでお勧めです｡