肩ﾏｯｻｰｼﾞ

肩が凝るとﾏｯｻｰｼﾞ､肩を叩いたり揉んでもらうとすごくﾗｸになりますね｡
肩ﾏｯｻｰｼﾞには､筋肉に刺激を与えて血行を促進し､血流が円滑になり､老廃物を除去して疲労物質を押し流したり､筋肉の緊張をやわらげ､痛みをやわらげる効果があります｡

人にﾏｯｻｰｼﾞをしてもらうことが1番ですが､自分でする場合には肩ﾏｯｻｰｼﾞ器や手で片側ずつﾏｯｻｰｼﾞします｡
ﾏｯｻｰｼﾞをしたりします｡
肩こりﾏｯｻｰｼﾞをされる人は椅子に座るか寝てもらうと､ﾏｯｻｰｼﾞをする人は体重で押すことができてかなりﾗｸにできます｡